J'ai décidé un jour d'acheter enfin une balance. faut dire que cela faisait plus de 5 ans que je ne me pesais plus. Le lendemain, je me pèse : 84,1 kg........Mon dieu, je n'imaginais pas un tel surpoids. Pas étonnant que je me sente courbaturée, que j'ai mal au dos, que j'ai pas envie de bouger. En plus, cela faisait déjà 6 jours que je faisais régime......faut pas demander....
Bref, depuis ce jour, j'ai rétabli mon alimentation. Inutile les sachets protéinés: on perd, c'est vrai mais on reprend tellement vite et puis côté tonus, c'est pas génial.
Donc, je fais au plus simple.
Le matin : un bol de céréales (type all bran) et un laitage
Vers 10h30 : un laitage ou un fruit (une pomme en général, paraît que ça te mange le mauvais cholestérol
Vers Midi: un potage, tranche de jambon ou autre (maigre), un laitage ou un fruit, selon ce que j'ai pris à 10h30
Le soir: Soupe ou salade +légumes crus et/ou cuits, poisson, viande ou volaille (à la vapeur, ou grillé) et un laitage
Dans la journée, si j'ai faim, je me réchauffe une tasse de soupe, ou alors des légumes qui me restent de la veille (style ratatouille niçoise)
Je suis persuadée que cela fonctionnera. Cependant, dans quelques temps je réintègrerai une pomme de terre, ou du riz en quantité raisonnable.
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